울산 웰에이징 마음챙김 프로그램

울산 웰에이징 마음챙김 프로그램 

행복한 노년이란 지금 하고 있는 일들이나 지금 유지하고 있는 대인관계를 무리 없이 지금처럼 영위할 수 있는 삶일 것입니다. 초고령화 사회로 들어선 우리나라에서 아름답고 행복하게 나이 들어가는 일은 더 이상 남의 일인 당장의 해결해야 할 삶의 과제처럼 인식되고 있습니다.

아름답고 행복하게 나이 들어가기 위해서 해야 할 일이 무엇일까요? 바로 자기 자신에 대해 아는 것입니다. 마음챙김은 지금 현재에 주의를 기울이고 편견 없이 집중하는 과정을 통해 현재를 있는 그대로 수용할 수 있도록 자신의 생각을 전환시키는 심리적 훈련 방법의 하나입니다.

마음챙김 기반 웰에이징 마음챙김 프로그램은 이러한 마음챙김 훈련 프로그램을 바탕으로 ‘웰에이징’하는 방법을 터득할 수 있도록 돕습니다.

나를 괴롭게 만드는 것들을 멈추고 깨어 있으면서 자신의 마음을 관찰하고 이해할 수 있는 마음챙김 기반 웰에이징 마음챙김 프로그램을 통해 진짜 나를 인식하는 통찰력을 키우고, 자신과 세상을 포용하며 건강하고 행복하게 나이 들어가는 방법을 익힐 수 있을 것입니다.